식단명 | 열무찹쌀고기찜 |
부재료 | 열무찹쌀고기찜,버섯된장찌개,애호박볶음,참나물겉절이 |
총 Kcal | 열량 740 Kcal,당질 95 g,단백질 37 g,지질 22 g |
식단소개
식재료 |
열무 50g, 다진 쇠고기 70g, 피망 15g, 호두 5g, 찹쌀가루 4g, 대파 5g, 양파 30g, 소금 약간 (고기양념) 간장 5g, 청주 4g, 다진 마늘 2g, 참기름 0.4g, 후춧가루 약간 (찜양념장) 고추장 8g, 고춧가루 0.7g, 맛술 2g, 국간장 7g, 참기름 0.5g, 다진 마늘 1.5g, 통깨 약간, 소금 약간 |
영양성분
1일 섭취 량 | ml | 당질 | g |
칼로리 | kcal | 단백질 | g |
지질 | g | 콜레스테롤 | mg |
조섬유 | g | 칼슘 | mg |
철분 | mg | 나트륨 | mg |
식염열량 | g | 비타민A | ㎍RE |
비타민B | mg | 비타민C | mg |
식재료 |
느타리버섯 40g, 두부 40g, 양파 10g, 된장 10g, 멸치 4g, 대파 4g |
영양성분
1일 섭취 량 | 0ml | 당질 | 0g |
칼로리 | 0kcal | 단백질 | 0g |
지질 | 0g | 콜레스테롤 | 0mg |
조섬유 | 0g | 칼슘 | 0mg |
철분 | 0mg | 나트륨 | 0mg |
식염열량 | 0g | 비타민A | 0㎍RE |
비타민B | 0mg | 비타민C | 0mg |
식재료 |
애호박 60g, 양파 20g, 홍고추 4g (양념) 다진 대파 3g, 다진 마늘 1g, 들기름 3g, 새우젓 4g, 소금 약간, 통깨 약간 |
영양성분
1일 섭취 량 | ml | 당질 | g |
칼로리 | kcal | 단백질 | g |
지질 | g | 콜레스테롤 | mg |
조섬유 | g | 칼슘 | mg |
철분 | mg | 나트륨 | mg |
식염열량 | g | 비타민A | ㎍RE |
비타민B | mg | 비타민C | mg |
식재료 |
참나물 50g, 당근 10g, 양파 10g (양념) 고춧가루 2g, 간장 5g, 식초 3g, 설탕 2g, 참기름 1.5g, 소금 약간, 통깨 약간 |
영양성분
1일 섭취 량 | ml | 당질 | g |
칼로리 | kcal | 단백질 | g |
지질 | g | 콜레스테롤 | mg |
조섬유 | g | 칼슘 | mg |
철분 | mg | 나트륨 | mg |
식염열량 | g | 비타민A | ㎍RE |
비타민B | mg | 비타민C | mg |