• 검색검색창 도움말
  •  

  • 표준 건강추천식단

  • 페이스북 트위터 카카오스토리 네이버 구글플러스 카카오톡
식단명 견과류 요구르트 빙수
부재료 견과류 요구르트 빙수
총 Kcal 열량 117 Kcal,당질 16 g,단백질 2 g,지질 4 g

식단소개

무더위에 지친 수험생들에게 시원, 달콤, 고소한 견과류 요구르트 빙수를~~ 견과류는 불포화지방산이 풍부하여 두뇌발달에도 탁월합니다. 더위는 피하고 공부는 끌어안고!!!
  • Food 01.
  • 견과류 요구르트 빙수
  • 식재료 우유 40g,
    플레인 요구르트 40g,
    꿀 7g,
    레몬즙 8g,
    호두 3g,
    아몬드 3g

1. 우유, 플레인 요구르트, 꿀, 레몬즙을 넣고 잘 섞는다.
2. 모든 재료를 넣고 믹서기로 살짝 갈아준다.
3. 통에 담고 냉동실에 얼린다.
4. 그릇에 담는다.

영양성분

1일 섭취 량 ml 당질 g
칼로리 kcal 단백질 g
지질 g 콜레스테롤 mg
조섬유 g 칼슘 mg
철분 mg 나트륨 mg
식염열량 g 비타민A ㎍RE
비타민B mg 비타민C mg

퓨전레시피 등록