식단명 | 치즈버터전복구이 |
부재료 | 치즈버터전복구이,들깨배추국,쑥갓무침 |
총 Kcal | 열량 670 Kcal,당질 90 g,단백질 31 g,지질 19 g |
식단소개
식재료 |
전복 30g, 새우 25g, 치즈 13g, 버터 7g, 파프리카 15g, 양파 10g, 당근 5g, 피망 5g, 청주 1g, 소금 0.1g, 후춧가루 약간 |
영양성분
1일 섭취 량 | ml | 당질 | g |
칼로리 | kcal | 단백질 | g |
지질 | g | 콜레스테롤 | mg |
조섬유 | g | 칼슘 | mg |
철분 | mg | 나트륨 | mg |
식염열량 | g | 비타민A | ㎍RE |
비타민B | mg | 비타민C | mg |
식재료 |
배춧잎 60g, 쇠고기 15g, 들깨 12g, 된장 10g, 다진 마늘 2g, 홍고추 2g, 대파 2g, 청주 1g, 소금 0.5g, 후춧가루 약간 |
영양성분
1일 섭취 량 | ml | 당질 | g |
칼로리 | kcal | 단백질 | g |
지질 | g | 콜레스테롤 | mg |
조섬유 | g | 칼슘 | mg |
철분 | mg | 나트륨 | mg |
식염열량 | g | 비타민A | ㎍RE |
비타민B | mg | 비타민C | mg |
식재료 |
쑥갓 40g (양념) 간장 4g, 고추가루 0.8g, 참기름 0.6g, 깨소금 0.6g |
영양성분
1일 섭취 량 | ml | 당질 | g |
칼로리 | kcal | 단백질 | g |
지질 | g | 콜레스테롤 | mg |
조섬유 | g | 칼슘 | mg |
철분 | mg | 나트륨 | mg |
식염열량 | g | 비타민A | ㎍RE |
비타민B | mg | 비타민C | mg |