식단명 | 호두죽 |
부재료 | 화를 다스리는 요리 |
총 Kcal | |
식단소개
식재료 |
호두 45g, 멥쌀 60g, 물 4컵, 소금 약간 |
영양성분
1일 섭취 량 | ml | 당질 | g |
칼로리 | kcal | 단백질 | g |
지질 | g | 콜레스테롤 | mg |
조섬유 | g | 칼슘 | mg |
철분 | mg | 나트륨 | mg |
식염열량 | g | 비타민A | ㎍RE |
비타민B | mg | 비타민C | mg |
식재료 |
쌈다시마 200g, 실파 약간 초고추장양념 고추장 3큰술, 식초 3큰술, 레몬즙 1작은술, 설탕 1큰술, 다진 마늘 1작은술 |
영양성분
1일 섭취 량 | ml | 당질 | g |
칼로리 | kcal | 단백질 | g |
지질 | g | 콜레스테롤 | mg |
조섬유 | g | 칼슘 | mg |
철분 | mg | 나트륨 | mg |
식염열량 | g | 비타민A | ㎍RE |
비타민B | mg | 비타민C | mg |
식재료 |
고구마 200g, 양파 30g, 우유 2큰술, 통깨 1큰술, 밀가루 3큰술, 달걀 1개 |
영양성분
1일 섭취 량 | ml | 당질 | g |
칼로리 | kcal | 단백질 | g |
지질 | g | 콜레스테롤 | mg |
조섬유 | g | 칼슘 | mg |
철분 | mg | 나트륨 | mg |
식염열량 | g | 비타민A | ㎍RE |
비타민B | mg | 비타민C | mg |
식재료 |
감자 150g, 표고버섯 1개, 다진 마늘 1작은술, 소금 1큰술, 참기름 약간, 통깨 약간 |
영양성분
1일 섭취 량 | ml | 당질 | g |
칼로리 | kcal | 단백질 | g |
지질 | g | 콜레스테롤 | mg |
조섬유 | g | 칼슘 | mg |
철분 | mg | 나트륨 | mg |
식염열량 | g | 비타민A | ㎍RE |
비타민B | mg | 비타민C | mg |
식재료 |
양파 3개, 멸치액젓 2큰술, 고춧가루 3큰술 양념장 재료 다진 새우젓 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 다진 생강 약간, 통깨 1큰술 |
영양성분
1일 섭취 량 | ml | 당질 | g |
칼로리 | kcal | 단백질 | g |
지질 | g | 콜레스테롤 | mg |
조섬유 | g | 칼슘 | mg |
철분 | mg | 나트륨 | mg |
식염열량 | g | 비타민A | ㎍RE |
비타민B | mg | 비타민C | mg |