식단명 | 쇠고기김치말이구이 |
부재료 | 쇠고기김치말이구이,콩나물국,미나리무침,매실장아찌 |
총 Kcal | 열량 550 Kcal,당질 83 g,단백질 26 g,지질 13 g |
식단소개
식재료 |
소고기(등심) 80g, 배추김치 40g, 쪽파 20g, 파프리카 40g (고기양념장) 간장 8g, 배즙 8g, 다진 마늘 2g, 설탕 2.5g, 다진 생각 0.3g, 참기름 약간, 후춧가루 약간 |
영양성분
1일 섭취 량 | ml | 당질 | g |
칼로리 | kcal | 단백질 | g |
지질 | g | 콜레스테롤 | mg |
조섬유 | g | 칼슘 | mg |
철분 | mg | 나트륨 | mg |
식염열량 | g | 비타민A | ㎍RE |
비타민B | mg | 비타민C | mg |
식재료 |
콩나물 20g, 다진 마늘 2g, 대파 4g, 소금 약간 |
영양성분
1일 섭취 량 | ml | 당질 | g |
칼로리 | kcal | 단백질 | g |
지질 | g | 콜레스테롤 | mg |
조섬유 | g | 칼슘 | mg |
철분 | mg | 나트륨 | mg |
식염열량 | g | 비타민A | ㎍RE |
비타민B | mg | 비타민C | mg |
식재료 |
미나리 50g, 소금 약간 (양념) 간장 2.5g, 다진 마늘 1.5g, 설탕 0.7g, 참기름 0.5g, 깨 약간 |
영양성분
1일 섭취 량 | ml | 당질 | g |
칼로리 | kcal | 단백질 | g |
지질 | g | 콜레스테롤 | mg |
조섬유 | g | 칼슘 | mg |
철분 | mg | 나트륨 | mg |
식염열량 | g | 비타민A | ㎍RE |
비타민B | mg | 비타민C | mg |
식재료 |
매실 30g, 설탕 30g, 고추장 10g (양념) 참기름 0.2g, 통깨 약간 |
영양성분
1일 섭취 량 | ml | 당질 | g |
칼로리 | kcal | 단백질 | g |
지질 | g | 콜레스테롤 | mg |
조섬유 | g | 칼슘 | mg |
철분 | mg | 나트륨 | mg |
식염열량 | g | 비타민A | ㎍RE |
비타민B | mg | 비타민C | mg |