식단명 | 도미살두부샌드구이 |
부재료 | 도미살두부샌드구이,콩나물국,오이부추무침 |
총 Kcal | 열량 480 Kcal,당질 63 g,단백질 31 g,지질 11 g |
식단소개
식재료 |
도미살 40g, 두부 100g, 달걀 20g, 실파 3g, 청주 2g, 올리브유 2g, 소금 약간, 후춧가루 약간 |
영양성분
1일 섭취 량 | ml | 당질 | g |
칼로리 | kcal | 단백질 | g |
지질 | g | 콜레스테롤 | mg |
조섬유 | g | 칼슘 | mg |
철분 | mg | 나트륨 | mg |
식염열량 | g | 비타민A | ㎍RE |
비타민B | mg | 비타민C | mg |
식재료 |
콩나물 30g, 멸치 3g, 다진 마늘 2g, 파 4g, 소금 약간 |
영양성분
1일 섭취 량 | 0ml | 당질 | 0g |
칼로리 | 0kcal | 단백질 | 0g |
지질 | 0g | 콜레스테롤 | 0mg |
조섬유 | 0g | 칼슘 | 0mg |
철분 | 0mg | 나트륨 | 0mg |
식염열량 | 0g | 비타민A | 0㎍RE |
비타민B | 0mg | 비타민C | 0mg |
식재료 |
오이 30g, 부추 30g (양념) 고춧가루 1.5g, 식초 2g, 멸치액젓 2g, 다진 마늘 2g, 설탕 1g, 소금 약간, 깨소금 약간 |
영양성분
1일 섭취 량 | ml | 당질 | g |
칼로리 | kcal | 단백질 | g |
지질 | g | 콜레스테롤 | mg |
조섬유 | g | 칼슘 | mg |
철분 | mg | 나트륨 | mg |
식염열량 | g | 비타민A | ㎍RE |
비타민B | mg | 비타민C | mg |