식단명 | 버섯영양돌솥밥 |
부재료 | 8월 18일은 쌀데이 농부의 손을 88번 거쳐야 식탁에 오르는 영양과 정성이 가득 담긴 쌀, 맛있게 즐기기 |
총 Kcal | |
식단소개
식재료 |
(2인분)
쌀 1컵, 물 1과 1/3컵, 다시마 5*10cm 표고 3~4개, 느타리 10g, 완두콩 10g, 호박씨 10g, 대추 2개 (양념장) 간장 4큰술, 물 1~2큰술, 다진 청/홍고추 1작은술씩, 다진대파(흰부분) 2작은술, 고춧가루 1큰술, 깨소금 1/3 작은술, 참기름 1/2작은술 |
영양성분
1일 섭취 량 | ml | 당질 | g |
칼로리 | kcal | 단백질 | g |
지질 | g | 콜레스테롤 | mg |
조섬유 | g | 칼슘 | mg |
철분 | mg | 나트륨 | mg |
식염열량 | g | 비타민A | ㎍RE |
비타민B | mg | 비타민C | mg |
식재료 |
청고추 5개, 홍고추 5개, 돼지고기 갈은 것 50g, 밀가루 1/2컵, 계란 2개, 식용유 약간 <고기양념> 간장 5g, 소금 1g, 대파흰부분(다진것) 3g, 마늘(다진것) 2g, 요리용술 3g, 후춧가루 0.5g, 참기름 2g <초장> 간장 1큰술, 식초 1작은술 |
영양성분
1일 섭취 량 | ml | 당질 | g |
칼로리 | kcal | 단백질 | g |
지질 | g | 콜레스테롤 | mg |
조섬유 | g | 칼슘 | mg |
철분 | mg | 나트륨 | mg |
식염열량 | g | 비타민A | ㎍RE |
비타민B | mg | 비타민C | mg |
식재료 |
토란, 소고기, 표고버섯, 무, 감자, 소금, 다시마, 파, 다진 마늘, 소금, 간장 |
영양성분
1일 섭취 량 | ml | 당질 | g |
칼로리 | kcal | 단백질 | g |
지질 | g | 콜레스테롤 | mg |
조섬유 | g | 칼슘 | mg |
철분 | mg | 나트륨 | mg |
식염열량 | g | 비타민A | ㎍RE |
비타민B | mg | 비타민C | mg |
식재료 |
해파리, 새우, 오이, 홍고추, 양파, 간장, 참기름, 식초, 다진 마늘, 설탕, 소금 |
영양성분
1일 섭취 량 | ml | 당질 | g |
칼로리 | kcal | 단백질 | g |
지질 | g | 콜레스테롤 | mg |
조섬유 | g | 칼슘 | mg |
철분 | mg | 나트륨 | mg |
식염열량 | g | 비타민A | ㎍RE |
비타민B | mg | 비타민C | mg |
식재료 |
감자, 간장, 설탕, 물엿, 다진 마늘, 물, 통깨 |
영양성분
1일 섭취 량 | ml | 당질 | g |
칼로리 | kcal | 단백질 | g |
지질 | g | 콜레스테롤 | mg |
조섬유 | g | 칼슘 | mg |
철분 | mg | 나트륨 | mg |
식염열량 | g | 비타민A | ㎍RE |
비타민B | mg | 비타민C | mg |