식단명 | 호밀빵 두부샌드위치 |
부재료 | 호밀빵 두부샌드위치 |
총 Kcal | 열량 370 Kcal,당질 48 g,단백질 18 g,지질 10 g |
식단소개
식재료 |
호밀빵 100g, 두부 60g, 양상추 20g, 토마토 45g, 양파 35g, 오이 30g, 슬라이스 치즈 20g, 소금 약간, 후춧가루 약간, 올리브오일 3g (데리야키소스) 간장 10g, 미림 5g, 생강술 5g, 설탕 4g |
영양성분
1일 섭취 량 | ml | 당질 | g |
칼로리 | kcal | 단백질 | g |
지질 | g | 콜레스테롤 | mg |
조섬유 | g | 칼슘 | mg |
철분 | mg | 나트륨 | mg |
식염열량 | g | 비타민A | ㎍RE |
비타민B | mg | 비타민C | mg |